جهاز المناعة هو شبكة معقدة من الخلايا، والأنسجة، والأعضاء والبروتينات التي تعمل على حماية الجسم من الجراثيم مثل: (البكتيريا والفيروسات) أو غيرها من المواد الغريبة التي قد تسبب الأمراض.
يتكون جهاز المناعة من عدة أجزاء كما تتواجد أنواع متعددة من المناعة تعمل للدفاع عن الجسم بطرق مختلفة هذا ما سوف نتناوله في هذا المقال إلى جانب أشهر اضطرابات الجهاز المناعة وطرق تقوية المناعة.
وظيفة جهاز المناعة
يعمل جهازك المناعي للحفاظ على صحتك من خلال:
1- محاربة الجراثيم المسببة للأمراض مثل: البكتيريا، الفيروسات، الطفيليات والفطريات والتخلص منها.
2- التعرف على المواد الضارة من البيئة التعامل معاها.
3- محاربة التغيرات المسببة للأمراض في الجسم مثل: الخلايا السرطانية.
4- مساعدة الخلايا المتضررة في الجسم على الشفاء والتعافي.
مكونات جهاز المناعة
يتكون الجهاز المناعي من عدة أجزاء، من أهمها:
1- خلايا الدم البيضاء.
هذه الخلايا من الجهاز المناعي تهاجم وتتخلص من الجراثيم الضارة، كما يوجد أكثر من نوع من خلايا الدم البيضاء ولكل منها وظيفة محددة في الدفاع عن الجسم.
2- الأجسام المضادة.
وهم نوع من البروتينات التي تحميك من الأجسام الغريبة حيث ترتبط بها حتى يتم القضاء عليها.
3- الجهاز الليمفاوي.
يعمل الجهاز الليمفاوي على ترشيح السوائح التي تخرج من الأنسجة والخلايا للتخلص من المواد الضارة.
4- الطحال.
يقوم الطحال بتخزين خلايا الدم البيضاء التي تعمل على محاربة الجراثيم، كما يقوم بترشيح الدم وإصلاح الخلايا التالفة.
5- نخاع العظام.
يعتبر نخاع العظام مصنع لخلايا الدم ومن ضمنها خلايا الدم البيضاء والتي تدعم جهاز المناعة.
6- الغدد الزعترية.
تساعد الغدد الزعترية الخلايا التائية T-Cells (نوع معين من أنواع خلايا الدم البيضاء) على النضوج قبل أن تنتقل داخل الجسم لحمايتك من المواد الضارة.
7- النظام التكميلي.
النظام التكميلي هو مجموعة من البروتينات التي تتحد مع بعض الخلايا للدفاع ضد الجراثيم والمواد الضارة كما تعمل الاستشفاء بعد الإصابات أو العدوى.
8- اللوزتين
تعمل اللوزتين على صد ومنع الجراثيم من الدخول للجسم.
إلى جانب بعض الأعضاء التي تعمل على حماية الجسم من الأجسام الغريبة (الميكروبات) مثل الجلد، الرئتين والجهاز الهضمي.
أنواع المناعة
تنقسم المناعة إلى نوعين هما:
1- المناعة الطبيعية (الفطرية)
المناعة الطبيعية هي التي يولد بها الشخص وتشمل الجلد والأغشية المخاطية ووظيفتها منع المواد الضارة من الدخول للجسم فهي تستجيب بشكل فوري للأجسام الغريبة أو الميكروبات دون الحاجة للتفاعل معها بشكل مسبق.
كما أنها لا تمتلك ذاكرة للمواجهات السابقة، ولا تتذكر مستضدات أجنبية بعينها ولا توفر أي حماية مستمرة ضد العدوى في المستقبل.
2- المناعة المكتسبة
لا تكون المناعة المكتسبة عند الولادة، إنما يتم اكتسابها في مراحل الحياة فعندما يتعرض الجهاز المناعي لجسم غريب لأول مرة تبدأ مكونات المناعة المكتسبة بتعلم أفضل وسيلة للقضاء عليه ومن ثَم تكوين ذاكرة له.
وتنقسم المناعة المكتسبة إلى:
- المناعة الخلوية (Cell mediated immunity) ويستعان بها بالخلايا التائية T-cells.
- المناعة الخلطية (Humoral immunity) وتتكون من الأجسام المضادة والتي تنتشر في سوائل الجسم مثل بلازما الدم والسائل الليمفاوي.
كما يُمكن تقسم المناعة المكتسبة إالى:
1- المناعة النشطة:
تحدث المناعة النشطة عندما تتعرض لمرض أو عدوى مما يؤدي إلى تحفيز جهاز المناعة لإنتاج أجسام مضادة لهذه العدوى، وتتميز المناعة النشطة بكونها طويلة الأمد أي في حال تعرض الجسم لنفس المرض فإن جهاز المناعة يتعرف عليه سريعًا ويقوم بمهاجمته عن طريق الأجسام المضادة.
وقد تكون المناعة النشطة طبيعية أي تحدث نتيجة للتعرض للعدوى، أو صناعية أي تنتج نتيجة لتلقى اللقاح أو التطعيم.
2- المناعة السلبية:
تتكون المناعة السلبية عندما يحصل الشخص على الأجسام المضادة بدلًا من أن ينتجها الجسم، وتحدث في حالتين:
- المناعة السلبية الطبيعية حيث تنتقل الأجسام المضادة من الأم إلى الجنين من خلال المشيمة، أو عن طريق حلمة الثدي للرضيع.
- المناعة السلبية الصناعية حيث يتم حقن الأجسام المضادة في الجسم.
أشهر اضطرابات المناعة
1- نقص المناعة (ضعف جهاز المناعة)
وهي الحالة التي تضعف فيها قدرة جهاز المناعة على مكافحة الأمراض والعدوى بالشكل الصحيح، وقد تكون:
- نقص المناعة الأولية أي يولد بها الإنسان نتيجة لوجود تاريخ عائلي أو خلل جيني.
- نقص المناعة الثانوية وهي مكتسبة نتيجة للتعرض لبعض العوامل أو الأمراض التي تسبب ضعف المناعة، ومن أشهر مسببات نقص المناعة الثانوية الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز)
2- أمراض المناعة الذاتية
تحدث أمراض المناعة الذاتية نتيجة عدم قدرة الجهاز المناعي على التمييز بين أنسجة الجسم والأجسام الغريبة (أو المستضدات Antigen) فيهاجم جهاز المناعة الجسم، وتشمل بعض أمراض المناعة الذاتية على التهاب المفاصل الروماتويدي، والصدفية، والتهاب الغدة الدرقية لهاشيموتو وغيرهم.
3- فرط الحساسية
حيث يستجيب الجهاز المناعي بشكل قوي ضد مسببات الحساسية (Allergrn) وهي شائعة الحدوث وتشمل الحساسية ضد الطعام، والأدوية، ولدغات الحشرات وحمى القش وغيرهم.
تقوية جهاز المناعة
هناك بعض العوامل التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي من أهمها:
- تناول غذائي صحي متوازن خاصة الفواكة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والحليب الخالي أو منخفض الدم، والتقليل من الدهون المشبعة والملح والسكريات.
- الحصول على قسط كافي النوم يوميًا.
- ممارسة الرياضة.
- الإقلاع عن التدخين.
- الابتعاد عن الضغوطات النفسية.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تناول بعض الفيتامينات والمعادن التي لها دور في تقوية المناعة مثل: أحماض أوميجا 3 وفيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين د والزنك والسيلنيوم، وإليك بعض من أفضل المكملات الغذائية التي تدعم جهازك المناعي:
إليك بعض من أفضل المكملات الغذائية التي تقوي جهاز المناعة:
مكملات غذائية تقوي مناعة الأطفال
- سوبر كيدز مالتي فايتمن
- فيتاكير تيدي فيتس
- فيتاكير سي
- جراند فيت بالعسل
- فيتاكير
مكملات غذائية تقوى مناعة الكبار
- إميونيفار
- فيتاكير فيتامين د3
- ليمتلس سي
- ليمتلس سي-زنك
- أوكتوزنك
- أوميجا 3 بلس
- كيروفيت
- بيوفيتا
- سنتروم
- سيلنيوم ACE
- زنكترون
- إميولانت بلس
- فيتامين هـ 1000
- أوسوفورتين
تكمن أهمية الجهاز المناعي في قدرته على حماية الجسم من الإصابة بالعدوى والعديد من الأمراض، خاصة في الأوقات التي تنتشر بها الأوبئة كما حدث مؤخرًا نتيجة انتشار فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) لهذا من المهم أن تحافظ على صحة جهازك المناعي، والمتابعة الدقيقة مع الطبيب المختص في حالة حدوث أي خلل.
US
العربية
